筋トレの王道スクワット！

こんにちは！

あいにくの雨模様ですね、今日は、スクワットについてお話ししたいと思います！

スクワットは主に下半身を鍛える、フリーウエイトトレーニングの一種で、鍛えれる箇所は、お尻、太ももの裏側、太ももの前側、ふくらはぎ、背中などです。

スクワットにも様々な種類があり、フルスクワット、ワイドスクワット、ブルガリアンスクワット、ピストルスクワットなどがあり、

特にブルガリアンスクワットやピストルスクワットは片足で行うため、通常のノーマルスクワットより、強い負荷を掛けることができるので、より効果を感じやすいです！

また、ヒップヒンジを行うことで、綺麗なフォームで、スクワットを行うことができ、ヒップアップ効果やお尻を引き締めたり、股関節の動きをよくしたりなど、日常動作においても

下半身を安定させることができます。他にも咄嗟にバランスを崩したときに、体勢を整えることができるので、日常生活に役立つこと間違いなしです！

皆様も、是非、ShimokitaGymでスクワットをしませんか？

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Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。