シャドーの大切さ🥊

こんにちは！

本日は終日フリーの水曜日🆓

スタッフ滞在時間から盛況です♪

さて今回のブログではシャドーの大切さをご紹介します！

シャドーボクシングは実際に物に向かって攻撃はせず、空気に対して空撃ちをする動作です。

ものがないので、距離感を意識せず、フォームの確認や課題を持ってトレーニングができます。

なのでサンドバッグ等、打ち込んだ時に負う怪我のリスクがなく、安全にトレーニングができると言えます！

また正しい形を覚えるという意味では、シャドーボクシングは適しています！鏡で自身の姿を見て、ゆっくりの動作で良いので正しいフォームを覚えましょう‼️

正しいフォームは正しい効果を得られます🉐

セミパーソナル指導でしっかりシャドーをマスターしましょう✨

ShimokitaGYMは随時無料体験のご応募を承っております。

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