水分補給の大切さ🚰

こんばんは🌙

今日はすごい雨でしたね☔

梅雨に入るとやる気がどんどんなくなってしまうので、今のうちから習慣づけましょう✌🏻

運動していないから水分を取らなくていいや、なんて考えてはいませんか⁇

今回は水分補給の大切さについて、お話ししていこうと思います。

・身体機能の維持

人間の身体の約60%は水で構成されています。水分は体内のさまざまな機能を支えています。例えば、細胞の栄養素の運搬、体温調節、消化、老廃物の排出などです。適切な水分補給がないと、これらの機能がうまく働かなくなります。

・脱水症状の予防

脱水症状は、頭痛、めまい、集中力の低下、倦怠感などの症状を引き起こします。重度の脱水症状は、生命に関わる危険性もあります。特に夏場や運動時には、汗によって失われる水分を補給することが非常に重要です。

・美容と健康の維持

十分な水分補給は、肌の健康にも影響します。水分不足は、乾燥肌やシワの原因となることがあります。また、水分をしっかり摂ることで、新陳代謝が活発になり、老廃物の排出がスムーズになります。

などの効果効能がありますので、運動するしない関係ありません💧

日常生活から水分補給を意識していきましょう👍

Shiｍokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式ＬＩＮＥ：https://lin.ee/zBW2rpP