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サーキットトレーニングの効果!

公開日:

こんにちは!

本日はとても涼しいですね!

風が少し肌寒くも感じます🥶



本日はサーキットトレーニングについてお話しします!

サーキットトレーニングとは、数種類の筋力トレーニング(有酸素運動)と無酸素運動を交互に繰り返すトレーニングです!

数種類のトレーニングを秒数で繰り返し行います!

サーキットトレーニングで期待できる効果は多々ありますが、大きく3つ

・脂肪燃焼効果・ダイエット効果

・心肺機能・持久力の向上効果

・筋力向上による基礎代謝UP

と短時間で効率的に全身を鍛えることができます!

その分しんどいですが。。。終わった後は達成感がありますよ(^O^)/



ぜひやりたい方いらっしゃいましたらお声かけください!

丁寧にご指導させていただきます!



Shimokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。


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