いっぱい汗をかいてしっかりケアを！

こんにちは(^O^)　

いや～、涼しいですね( ´∀｀ )朝起きてびっくりしました。昨日は暑かったのに今日はこんなにも涼しいと体調管理もむつかしいですよね・・・そんな涼しく、雨も降っている中にも関わらず、本日もいい汗をかきに会員様がご来館されています。

ShimokitaGYMではクラス時間や、フリークラスでしっかりと汗をかけるように室温管理を徹底しております。せっかく頑張って身体を動かしても思っていたより汗をかけないということがないように心がけています。汗は体に溜まった老廃物や毒素を排出する働きがあり、発汗することでむくみや肌荒れを防止する効果があります。

汗をかいたら、

①こまめに汗をふき取る

②体を冷やさない

③こまめに水分補給をする

④保湿をする

この4点を意識してトレーニングを頑張っていきましょう！