筋肉のためにも日焼け対策を！！

こんばんは(^O^)

最近は天気も良く、30℃を超える日が続いています！

そこで気をつけていただきたいのが水分補給だけではなく、日焼け対策です！！

紫外線は、身体に熱を与えます。その熱により身体の水分が失われ、血液の流れや代謝が悪くなり筋肉の疲労やパフォーマンスの低下を引き起こす恐れがあります。

また、紫外線は一定の量以上を浴びすぎた場合、筋肉に損傷を与えることがあり、炎症や筋肉痛といった症状を引き起こし、身体の回復時間が長くなる恐れがあります。

これからの季節は、日焼け止めを塗るなど紫外線対策をして日々のトレーニングを頑張りましょう(^^)/

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