夏期休暇も終わり

こんばんは(^O^)

夏期休暇も終わり今日からいつもの日常に戻る方もたくさんいらっしゃると思います。連休明けなので忙しい方もたくさんいるとは思いますが、時間をみつけて来館される方が本日たくさんおられます。

休み明けにありがちなのですが、長期休み前と同じような動きをすると間違いなく次の日に響くダメージを受けます。運動が習慣化していても、休み明け一発目の運動は軽めにしておいた方がいいでしょう。当ジムスタッフ平泉は休み前と同じように身体を使ったところ今現在も腕、首、背中と筋肉痛に苦しんでいます(笑)



久々だとはりきってしまいがちですが、軽く汗を流す程度にして少しづつ慣らしていった方がいいと思います。

まだまだ暑い日が続きますので熱中症などに気を付けて乗り越えましょう！！