熱中症予防☆

暑い夏は運動するのになにかと弊害がつきものですが、室内であればエアコンも効いているため運動しやすい環境でトレーニンに望めます。汗をたくさん出したいから外で運動したいという方もいらっしゃると思いますが、暑い中での急な運動は身体から多くの水分とナトリウム（塩分）を放出してしまうため、こまめに水分補給をとらないと熱中症にかかってしまう恐れがあります。

 

冬より夏の方が基礎代謝が落ちる☆

夏はたくさん汗をかくため代謝があがって痩せやすいと思われがちですが、実は、夏よりも寒い冬の方が基礎代謝は高くなっています。そのため夏は冬以上に運動や食事に気を使う必要があります。夏になると食欲がなくなり痩せるという方もいらっしゃいますが、それは夏バテで食欲がでなくなっている可能性があるため、栄養不足が懸念されるので食事はバランスよく摂るようにしましょう。

キックボクシングジムでトレーニング☆

Shimokita GYMでは、夏・冬ともにエアコンを入れて室内の温度を一定に保っているため、常に運動しやすい環境になっています。夏はキックボクシングも取り入れて、より一層きれいな身体にシェイプアップしていきましょう。