こんばんは(^O^)

今日はスッキリしない天気の上、夕方から

冷えてきましたね。風邪も流行ってきている

ようなので用心してください！！

 

最近当ジムでは、シャドーをする際に

ストレッチポールを立ててやってもらってます。



シャドーをしてもらう際、特に女性の方は

何もない所にパンチやキックを繰り出すのが

苦手らしく、なんとなくやっている方が

いましたが、これを立ててやってもらうことで

しっかりとシャドーができて、身体を暖めることが

できてます。

シャドーはしっかりと出来ればすごい

運動量と有酸素運動になります。



まだ試していない方ぜひお試しください！！