ストレッチでコリ知らずの体づくりを目指しましょう☆

こんにちは(^^)

いつもShimokita GYMを楽しくご利用いただきありがとうございます。
下北ジムの会員様は頑張り屋さんばかりなので、非常に教えがいがあります。

ただ1つ、気を付けていただきたいポイントがあります。
それは、トレーニング後にストレッチをするということです。

トレーニング後は筋肉が使われることで血流が良くなり、筋肉が伸びやすい状態にあります。また、高重量の筋力トレーニングを行った後は緊張で更に筋肉が硬くなっている可能性があるため、しっかりと伸ばしましょう。

体が硬くなる原因は運動不足や長時間同姿勢でいることです。
適度に体を動かし、コリや痛み知らずの健康な体を手に入れましょう☺