運動後はストレッチ！

こんにちは!(^^)!

朝は豪雨のような雨模様でしたが、昼過ぎには天気が回復し、湿気は残っていますが晴れましたね🌞

昨日は雨模様だったので、今晩のクラスで昨日の分も発散しましょう！！

本日のクラスは

19：00~初級クラス

20：15~筋トレ・キックボクシングクラスになります！

さて皆さん、キックボクシングや筋トレの運動後にしっかりと「クールダウンストレッチ」はしていますか？？

クラスの最後にはクールダウンストレッチをする時間がありますが、フリー時間のトレーニング後にストレッチをする方は少ないのではないでしょうか？💦

運動後に時間を空けずにストレッチをすると、次の日の疲れが残りにくくなります。またストレッチには、筋肉痛の予防、運動パフォーマンスの向上、筋腱傷害の予防などの効果があります！

しかし、無理に筋肉を伸ばしたり、やりすぎてしまうと逆効果になることもあるでの、注意してください。

やり方が分からない方は是非スタッフと一緒にやりましょう!(^^)!

本日もたくさんのご来館お待ちしております❕

公式ＬＩＮＥ：

フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。