-
2024.12.12
-
2024.12.12
-
2024.12.12
-
2024.12.11
-
2024.12.11
- ブログ
ストレッチは伸ばす箇所を意識して行いましょう☆
公開日:
こんばんは☆
ストレッチをする際には、伸ばしている箇所をしっかりと意識しながら行いましょう。
写真のストレッチは背中を伸ばしているのですが、腕を前方に伸ばして背中を床に近づけていくことがポイントです。
膝を閉じて行う場合もございますが、上半身がすっぽりと入るぐらい膝を広げて行うと、より背中の伸びを感じることができます。
ストレッチに限らず、筋トレやキックボクシングなど運動をする際には使う箇所を意識して行うとより良い効果が期待できます☺
ストレッチをする際には、伸ばしている箇所をしっかりと意識しながら行いましょう。
写真のストレッチは背中を伸ばしているのですが、腕を前方に伸ばして背中を床に近づけていくことがポイントです。
膝を閉じて行う場合もございますが、上半身がすっぽりと入るぐらい膝を広げて行うと、より背中の伸びを感じることができます。
ストレッチに限らず、筋トレやキックボクシングなど運動をする際には使う箇所を意識して行うとより良い効果が期待できます☺
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
- 最新の投稿
-
アクセスランキング
- 人気のタグ
- アーカイブ
-
2024年開く
2023年開く
2022年開く
2021年開く
2020年開く
2019年開く
2018年開く
2017年開く
※Sports24LINEにご登録されても、会員様同士が繋がる事はございません。
無料体験のお申し込みをLINEから簡単に出来たり、当ジムからの重要なお知らせのみを配信させて頂きます。