キックボクシングで筋力アップ

こんばんは(^O^)

本日は太陽が出て気持ち良かったですが、非常に寒く感じましたね。

当ジムでおこなっているクラスではキックボクシングはもちろん、自重やレディースクラスなどではゴムバンドなどを使ったトレーニングメニューもおこなっています。キックボクシングでは瞬発的に強い力を何度も繰り出していく中で、自然と筋力アップを図ることができますが、プラスして筋力トレーニングを取り入れる事で効率よく筋力アップをすることができます。筋力アップすることで基礎代謝量が上がり、痩せやすい体になっていきます。

　クラスに参加した後の達成感は格別です！！まだクラスに参加されたことがない方はぜひ参加して、みんな一緒に楽しく筋力アップしましょう！！