ボディステップで下半身の筋肉を追い込む🔥💦

毎週水曜日はレスミルズ『ボディステップ』です🔥

メリットを簡単にまとめました！

心肺機能の向上

ボディステップは、有酸素運動と筋力トレーニングを融合したプログラムで、心拍数を上げながら全身を鍛えることができます。これにより、心肺機能が向上し、日常生活においても持久力がアップします。持久力が上がると、日々の活動がより楽になります。

下半身の筋力強化

ステップ台を使った昇降運動が多く含まれているため、特に下半身の筋力強化に効果的です。脚やお尻の筋肉をバランスよく鍛えることができ、美しい脚線美を目指す人にとって最適です。日常生活での動きも軽やかになり、より活動的なライフスタイルをサポートします。

脂肪燃焼と体重管理

ボディステップは、1回のセッションで400〜600キロカロリーを消費することができるため、体脂肪を効率的に燃焼させることができます。これにより、体重管理がしやすく、ダイエットをサポートします。続けることで基礎代謝も向上し、太りにくい体質に近づけます。

メンタルヘルスの向上

運動によるエンドルフィンの分泌は、気分を高める効果があります。ボディステップのセッション後は、リフレッシュ感が得られ、ストレスの軽減やポジティブなマインドを維持することができます。心身のバランスを整え、日々のストレスに立ち向かう力をつけることができます。