体力や目的に合わせたトレーニング☆

体を変化させたいなら筋トレは必要不可欠です！

もちろん有酸素運動だけでも脂肪を減らしたりすることはできますが、やはり筋力をつけたいなら無酸素運動です☆

筋トレには複数のトレーニングパターンがあり、高重量で行うマシーントレーニングや自分の体重のみで行う自重トレーニング、動作をゆっくりにすることで筋肉を刺激し続けるスロートレーニングなどがあります。

自分の体力や目的に合わせたトレーニングを駆使し、キックボクシングと組み合わせることで、より効率よく身体を変えていきましょう☺