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スクワット
BLOG
2018.3.17
こんばんは(^O^)
きょうも気温は低いですが、天気がいいでしたね。
今日はスクワットについて。
スクワットと言えば「痩せる」というより、「鍛える」
というイメージがあると思いますが、太もも(下半身)
の筋肉を鍛えることは、代謝をUPさせ、脂肪の燃焼を
効率よくし、結果として引締め効果が期待できます!

基礎代謝とは、何もせずじっとしていても必要なエネルギー
のことで、基礎代謝のうち約40%が筋肉によって消費されます。
筋肉量が増えれば増えるほど、消費される脂肪も増え、痩せ体質
へと変化します。
スクワットをすると足が太くなると思われがちですが、
最初は、筋肉痛や太くなったように感じる。もしくは、
むくんだように感じたりしますが、それを超えるとスッキリしてきます。
当ジムでもレディースクラスなどで筋トレの際に取り入れることが
あります。
継続こそが成功への最大の近道です。
フリーの時間に来られた際もぜひ取り入れてみて
ください!!
また本日は一周年記念パーティーの為18:00閉館と
なっておりますので、ご了承ください。
きょうも気温は低いですが、天気がいいでしたね。
今日はスクワットについて。
スクワットと言えば「痩せる」というより、「鍛える」
というイメージがあると思いますが、太もも(下半身)
の筋肉を鍛えることは、代謝をUPさせ、脂肪の燃焼を
効率よくし、結果として引締め効果が期待できます!

筋肉量が増えると基礎代謝UP!
基礎代謝とは、何もせずじっとしていても必要なエネルギー
のことで、基礎代謝のうち約40%が筋肉によって消費されます。
筋肉量が増えれば増えるほど、消費される脂肪も増え、痩せ体質
へと変化します。
スクワットをすると足が太くなると思われがちですが、
最初は、筋肉痛や太くなったように感じる。もしくは、
むくんだように感じたりしますが、それを超えるとスッキリしてきます。
当ジムでもレディースクラスなどで筋トレの際に取り入れることが
あります。
継続こそが成功への最大の近道です。
フリーの時間に来られた際もぜひ取り入れてみて
ください!!
また本日は一周年記念パーティーの為18:00閉館と
なっておりますので、ご了承ください。
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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