背筋を鍛えて猫背を改善しましょう！！

１月に入り、沢山の方が入会してくださっております。
そのなかでも気になるのが、「猫背」の人が多いことです。
プライベートではスマートフォンの使用時間が長く、仕事ではパソコン作業が増えることで公私ともに前かがみになる環境が整ってしまいました。

何も意識せずに過ごしていると気づかないうちに猫背になってしまいます。
現在、既に猫背だと感じている人も、何か対応をしないとより一層ひどくなってしまいます。



猫背は、頭が肩よりも前にでてしまい、常に肩回りの筋肉が張っている状態です。そのため、肩こりも発症してしまいます。まずはその固まった筋肉をほぐしていきましょう。
下北ジムでは、チューブを使ったトレーニングで肩甲骨を動かし、肩周りの固まった筋肉をほぐしていきます。併せて、背中の筋肉も鍛えていきます。