こんにちは(^^)



今日はマススパーリングについて書いていきます。

昨日、会員さんから「早くマススパーリングを出来るようになりたい！」

とのお言葉を頂きました。

マススパーリングとは軽く当てる対人練習のようなものなのですが

普段、ミットのみの練習をされていると

敷居が高く感じられてしまう方も多い様です。

そんな方におすすめしたいのが、限定スパーリング。



例えば、初心者クラス等でやっている

ミドルキックのカット練習などがそれに当たります。

ミドルキックの防御から蹴り返しまでを交互にやっていきます。

慣れたらミドルキックだけを使い

軽く当てるスパーリングを行っていきましょう。

キックが当たった瞬間に力を抜いてください。

痛くないキックになります。

蹴り足のスイッチやパンチの目くらましをつかってフェイントをかけながら…

技を限定している為、簡単には当たりません。

これが、攻撃の練習にもなります。

是非、取り入れてもらいたい練習です。