こんばんは(^o^)

当ジムでは主に女性の会員様に、その方の気になる部分が引き締まる筋トレメニューを提供いたしております。過度に負荷のかかるものではなく、自重もしくはゴムバンド、チューブといった軽負荷をかけて行ってもらっています。女性なので回数よりも何十秒といった感じでおこないます。

スロートレーニング

最近話題になっているスロートレーニングをご存知でしょうか？女性の方がご自身で筋肉が無さ過ぎて少しでもいいから筋肉を付けたいといった方も最近増えています。そういう方におすすめなのがスロートレーニングです。筋肉を付けるには重いウエイトを使わなければいけないという先入観がありますが、必要ありません。スロートレーニングとは普通の筋トレをただゆっくりおこなうだけです。自重などの低負荷でも、高負荷でトレーニングした時と同等の効果があるのが最大の利点です。



いつもとは違った筋トレをしてみたいという方はぜひやってみましょう！！