こんばんは(^O^)

インフルエンザも流行ってきています！年末にかけて

より体調に気を付けましょう！！

 

身体の後ろ側を綺麗にみせるメニュー

前にご紹介しましたサスペンショントレーニングを模した

チューブトレーニングが好評を得ております。

こちらの狙い通り、すごい筋肉痛ではなく内側に

軽く感じる筋肉痛になると皆さんおっしゃっています。

以前にも記したとおり、肥大させるのではなく筋肉の

密度をあげる効果が出てきているのだと思います。

後ろ姿が綺麗に見えるようにと、背中やお尻といった部分を

引き締めることができるようなメニューを組んでおります。



ダンベルなどは使わず女性にも取り組みやすい

筋トレとサンドバックの連打を融合したメニューとなっております。



主にレディースクラスにて行っています。

引き締めるためのメニューぜひお試しください。