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シャドウボクシングで身体全身シェイプアップ☆

BLOG 2018.6.16

ミット打ち以外のトレーニング☆


キックボクシングというと、やっぱりミット打ちが一番の醍醐味と感じているが多いと思います。私もそう思います。では、ボディメイクやダイエットに一番効果的なのはミット打ちかというと、必ずしもそうとは限りません。もちろんミット打ちもダイエットに適した運動のひとつではありますが、その他のトレーニング(シャドウボクシング、サンドバックなど)もダイエットにはかなり効果的です。

サンドバック 女性

シャドウボクシングは全身運動☆


実はシャドウボクシングも正しく行えると身体にすごく負荷がかかり効いてきます。どんどん身体が温まってきます。シャドウボクシングはサンドバックやミット打ちのように目標物がないので、自分で自由に身体を動かすことができるため身体を大きく動かすことが出来ます。更にキックボクシングはパンチやキックの動作を行うので、正に全身運動になります。

シャドウボクシング

格好よく動けるようになりましょう☆


キックボクシングをやるからには、人から見て綺麗、上手い、格好良いと思ってもらえるフォーム作りを目指しましょう!始めのうちはなかなか上手くできず、本当に格好良く出来るか信じがたいと思いますが、定期的にやっていれば必ず上達していきます。そのために、Shimokita GYMトレーナーも真剣に指導させていただきます。格好良く動くということはすなわち、正しく筋肉を使うということにつながるので、多くの女性が目指しているナチュラルに締まった身体が手に入りようになります。ぜひ格好良いシャドウボクシングを身に付けてください☺

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Shimokita GYM

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F

03-6805-354603-6805-3546

小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分

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