シャドーボクシング！

皆様こんにちは！

皆様トレーニングの前半にシャドーボクシングをされていると思います！

その際シャドーって何を考えてやればいいんですか？と聞かれることがあったのでご説明いたします！

やはり一番はシャドー(影)とつくぐらいなので、仮想の対戦相手(影)を想定し、攻撃を避け、攻撃を当てる攻防をおこなうのが本質と思います！

スパーリングなどをしないからイメージつかない！という方も、鏡に映る自分を相手だと思いパンチを出したらブロック！キックを打ったらカット！など、少しづつやってみて下さい！

想像力は大事です！

もちろんその前段階で、フォームチェックという側面もあります！

御自身で今の3分はフォームチェック、次の3分は相手を仮想して、、、などテーマをもっておこないましょう！

何気に一番上達に繋がる練習だと思います！

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