こんばんは(^O^)

台風が去ってからも残暑が厳しいですね(+_+)

 

パンチは腰が大事！

パンチは腕だけでなく、腰を回転させて全身で打つ方が

はるかに強力です。



至近距離でも強く打てる

ボクサーは１０㎝隙間があれば倒せるパンチが打てる

そうですが、これも腰の回転があってこそです。

 

連打が打てるようになる

腰の回転力があがると連打が打てる様になります。

手打ちのパンチではなく、腰の入った強いパンチが連続で

打てる様になります。

 

腰の回転が速くなるとコンビネーションがスムーズになる

腰の回転があがるとコンビネーションがより速く、強く

打てる様になります。

 

どうすれば腰の回転力があがるか？

これはどの競技のも言えることですが、反復練習が

一番上達する近道です。鏡を見てゆっくりその動作を

繰り返し行い、身体で覚えていきます。

 



上手くなるうえで腰の回転力はとても重要です。

最初は出来なくても続けることで腰の回転が速くなり

やれることの幅が増えていきます。

男性はより強く打てる様に、女性はより大きく動かすことで

脂肪燃焼につながっていきますので、意識して

取り組んでみましょう！！