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- ブログ
腰の回転でパンチ出しましょう!
公開日:
こんばんは(^O^)
台風が去ってからも残暑が厳しいですね(+_+)
パンチは腰が大事!
パンチは腕だけでなく、腰を回転させて全身で打つ方が
はるかに強力です。
至近距離でも強く打てる
ボクサーは10㎝隙間があれば倒せるパンチが打てる
そうですが、これも腰の回転があってこそです。
連打が打てるようになる
腰の回転力があがると連打が打てる様になります。
手打ちのパンチではなく、腰の入った強いパンチが連続で
打てる様になります。
腰の回転が速くなるとコンビネーションがスムーズになる
腰の回転があがるとコンビネーションがより速く、強く
打てる様になります。
どうすれば腰の回転力があがるか?
これはどの競技のも言えることですが、反復練習が
一番上達する近道です。鏡を見てゆっくりその動作を
繰り返し行い、身体で覚えていきます。
上手くなるうえで腰の回転力はとても重要です。
最初は出来なくても続けることで腰の回転が速くなり
やれることの幅が増えていきます。
男性はより強く打てる様に、女性はより大きく動かすことで
脂肪燃焼につながっていきますので、意識して
取り組んでみましょう!!
台風が去ってからも残暑が厳しいですね(+_+)
パンチは腰が大事!
パンチは腕だけでなく、腰を回転させて全身で打つ方が
はるかに強力です。
至近距離でも強く打てる
ボクサーは10㎝隙間があれば倒せるパンチが打てる
そうですが、これも腰の回転があってこそです。
連打が打てるようになる
腰の回転力があがると連打が打てる様になります。
手打ちのパンチではなく、腰の入った強いパンチが連続で
打てる様になります。
腰の回転が速くなるとコンビネーションがスムーズになる
腰の回転があがるとコンビネーションがより速く、強く
打てる様になります。
どうすれば腰の回転力があがるか?
これはどの競技のも言えることですが、反復練習が
一番上達する近道です。鏡を見てゆっくりその動作を
繰り返し行い、身体で覚えていきます。
上手くなるうえで腰の回転力はとても重要です。
最初は出来なくても続けることで腰の回転が速くなり
やれることの幅が増えていきます。
男性はより強く打てる様に、女性はより大きく動かすことで
脂肪燃焼につながっていきますので、意識して
取り組んでみましょう!!
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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