冷え性を改善させる☆

冷え性になる原因は体内でつくられる熱量が少ないこと、末端まで熱を運べないことが挙げられます。

血液が熱を身体の隅々まで運んでくれるので、血流が悪いと末端まで熱を運ぶことが出来なくなってしまいます。

また、体温調整は自律神経で行われているので、自律神経を整えることも大切です。

冷え性を解消するためには、熱量の源である食事、エネルギーをつくる筋肉、自律神経を整える入浴を意識してください☺