1月を駆け抜けて！！

こんばんは♪

1月も残りわずか、、寒い日が続きますが、冬の終わりは着実に近づいていますよ(^_-)-☆

2023年も始まって、一カ月が過ぎそうですが、皆さん運動計画は順調に進んでいますか？

身体づくりには、運動ももちろん大事ですが、栄養管理も欠かしてはいけません、、

特に日本人は、世界各国に比べて、タンパク質の摂取量が少なくなっております(*_*;

しっかりと、タンパク質を摂取して、身体を鍛えていきましょう♪

その際は、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質をバランスよく摂るように心がけてください(*^▽^*)

摂取割合は1：1ですよ！！！

今月も残りわずか、駆け抜けていきましょうヾ(≧▽≦)ﾉ

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