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なわとびの効果☆

BLOG 2019.6.28
キックボクシングやボクシングでは、ウォーミングアップの一環として「なわとび」を行います。

そのため、会員様からは「なわとびをやった方がいいですか?」、「なわとびは痩せますか?」などのご質問を多くいただきます。

結論からお伝えしますと、なわとびは消費カロリーが高く、体も温まりやすいのでダイエットにもウォーミングアップにもおススメです!と言いたいのですが、初めのうちは2分程でふくらはぎがパンパンになり効果を実感する前に出来なくなってしまう方がほとんどです。

そのため、始めたばかりの段階では昇降機のご利用をお勧めしております。

もちろん、継続していれば長時間跳べるようになってきますので、昇降機と併用しながら徐々に体を慣らしてみてください☺

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