シャドーボクシング上達への道

こんばんは(^O^)

梅雨が明けてから連日唸るような暑さが続きますが、熱中症などにかからないように気を付けましょう！！

昨日、当ジムで行っております初・中級クラスにてパンチを出す際に前へ進みながら行えるように足の使い方をレッスンしました。今まであまり動かずシャドーしていて移動しながらのシャドーは行ったことがないので皆さん悪戦苦闘しておりました。

パンチは同じ方の手と足を一緒に動かしたりするので、はじめは非常に違和感があり難しいと思います。足を意識するので普段そこまで足を使ったシャドーをしない方はふくらはぎがパンパンになります。

正しい動き方をすることでより早く理想の体型を作り出すことが可能です。そのためにはしっかりとフォームを身に付けることが重要で鏡を見ながら行うことが大切なのですが、特に女性の方は恥ずかしいとあまり見ない方も多いのですが、非常に大事なことなのでしっかりと鏡でチェックしながら行いましょう！！

クラス内でしっかりとしたフォームでシャドーが行えるようになるようなメニューを少しづつですが取り入れていこうと思います。

しっかりとしたシャドーは誰が見てもカッコよく見えます！！そんなシャドーができるように頑張りましょう！！