呼吸

こんばんは(^O^)

今日は一段と冷え込んでますね(+_+)

今日は呼吸についてお話しします。

ミットをしている時に、スタミナが持たないと

感じている方はいませんか？

そういう方は呼吸を見直してみましょう。

パンチを出す時、キックを出す時

息を止めてませんか？

ボクシングの試合などで「シュッ！シュッ！」

という音を耳にしたことはありませんか？

あれは自分で効果音をだしているのではなく、

息を吐いて余分な力を抜くためや、リズムを

作る為など、いろいろあります。



ずっと力が入っている状態ではパワー

スピード、スタミナと長時間の維持は

無理です。

この呼吸を意識またはやることで疲れ方が

全然変わってきます。

シャドーの時、サンドバッグの時パンチ、キックを

出す際に息を吐いてみましょう。

ぜひ試してみてください！