心も身体もリラックス♪

こんにちは(^^♪

皆さん、ストレッチってされていますか？

お風呂上りにストレッチをするのがいいという話は聞いたことことがあると思います。

これは、身体が温まっている状態でストレッチを行う方が筋肉が伸びやすく、身体が柔らかくなりやすい為です(^^)/

しかしお家でストレッチをしようと思ってもテレビや携帯などをついつい見たり、周りの誘惑がたくさんありますよね（笑）

クラス終わりで行っているストレッチは照明を消して、音楽を落ち着くBGMにして行います。

ストレッチと共に心もリラックスして精神的にも身体を回復させましょう♪