はじめに

当ジムSports24 Shimokita GYMは、東京都世田谷区の下北沢駅より徒歩4分のところにある駅近のキックボクシングジムです。2022年の8月より同じ下北沢に新店舗Shimokita GYM~Beginner~をオープンいたしました。親子でキックボクシングを楽しんでいただける「親子クラス」や、女性専用クラスである「レディースクラス」また「エアキックボクシング」という商標登録に承認されている当社独自のカリキュラムがございます。現代社会が抱える健康問題と格闘技が抱えるハードルの高さを少しでも下げ、身近なスポーツとしてキックボクササイズをご理解いただくため、Sporst24はAirで運動いただける「エアキックボクシング　カリキュラム」を提供いたします。今後はこちらの店舗をフィットネスに特化しており、ダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的としたキックボクシング、経験が浅い方や女性をはじめ、老若男女問わず楽しく身体を動かすためにご利用いただければ幸いです。2024年2月より大手フィットネスジムで行なっている「BODYCOMBAT」や「CORE」といったクラスもプロのインストラクターを招き行っているので、キックボクシングのクラスに限らず、よりフィットネスを楽しみたい方にもおすすめです。既存店舗のShimokita GYMはキックボクシングを「覚えたい」また「上達したい」をコンセプトに技術指導を行い、健康管理や運動習慣をつけたいといった会員様の目的にコミットしていただくようご指導させていただいております。本格的にキックボクシングを習いたい方はもちろんフィットネス感覚で楽しくキックボクシングを行いたい方のために女性会員様も通いやすい「セミパーソナル指導」をフリー時間にて行っております。どちらの店舗も24時間利用可能となっております。当ジムは会員様の幸せと可能性を提供するために存在します。レンタルウェアもご用意しておりますので、仕事帰りの方でも手ぶらでトレーニングをすることが可能です。もしこちらの記事を見て興味を持ちましたら、お気軽にお問い合わせください。あなたの目的にコミットできるように全力でサポートさせていただきます。

キックボクシングとアミノ酸の関係

キックボクシングとアミノ酸の関係について説明します。
キックボクシングは高強度の運動で、持久力や瞬発力、筋力を必要とします。このようなトレーニングを行う際に、アミノ酸は重要な役割を果たします。

アミノ酸ってなに？

アミノ酸は、タンパク質を構成する小さな分子であり、体内で様々な役割を担っています。アミノ酸は、筋肉、皮膚、髪の毛、内臓、ホルモン、酵素などを作る材料となります。

キックボクシングでは、パンチやキックなどの動作により筋肉に負担がかかります。この負荷が筋肉に微細な損傷を与え、その後の修復過程で筋肉が強化されます。アミノ酸（特にBCAA（分岐鎖アミノ酸））は、筋肉修復に重要な役割を果たします。

よく運動後にはプロテインを飲め！と聞くのは、プロテインは、アミノ酸がペプチド結合によって結びついた大きな分子で、体内で重要な構成要素となる栄養素になるからです！

また細かく言うとアミノ酸は、20種類が存在し、それぞれが異なる化学構造を持っています。
この20種類のアミノ酸のうち、9種類は必須アミノ酸（Essential Amino Acids, EAA）と呼ばれ、体内で合成できないため、食事から摂取しなければなりません。残りのアミノ酸は、体内で合成可能な非必須アミノ酸（Non-Essential Amino Acids）です。

アミノ酸が含まれているサプリ

プロテイン、BCAA、EAAは、すべて筋肉の成長や回復に関わる重要なサプリメントですが、それぞれ異なる特徴を持っています。以下に、それぞれの違いを詳しく表にしてみました！

プロテインは総合的なタンパク質補給源として、筋肉の成長や修復をサポートします。日常的なタンパク質補給に最適です。

BCAAは、特に筋肉の分解を防ぐために効果的で、運動中やトレーニング後に摂取すると、回復をサポートします。

EAAは、筋肉合成を最大化するために最適なサプリメントで、BCAAも含まれるため、特に筋肉の成長や修復を強力にサポートします。

目的やタイミングに応じて、これらをうまく組み合わせて摂取することが、効果的なトレーニングと筋肉の成長をサポートするための鍵となるということですね！！

まとめ

キックボクシングなどの高強度トレーニングでは、アミノ酸が筋肉の修復・成長・エネルギー供給・疲労回復に重要な役割を果たします。BCAAやEAAを適切なタイミングで摂取することで、パフォーマンスの向上や効率的なトレーニングが可能になります。特にトレーニング前後のアミノ酸摂取が効果的です。

キックボクシングは全身運動で効率的にカロリーを消費し、筋力と持久力を向上させるだけでなく、ストレス解消やメンタルヘルスの向上、柔軟性とバランス感覚の向上など、総合的な健康効果が期待できます。また、楽しさと達成感を感じながら続けることができるため、持続可能なダイエット方法として最適です。

ぜひ、キックボクシングジムでのトレーニングを通じて、多くの方が健康的なライフスタイルを手に入れましょう。

また全身を使った高強度の運動であり、脂肪燃焼効果が非常に高いスポーツです。有酸素運動と無酸素運動の組み合わせや、筋力トレーニング効果、インターバルトレーニングの効果など、多くの要素が脂肪燃焼を促進します。また、ストレス解消やホルモンバランスの改善、継続しやすいトレーニングであることも、脂肪燃焼効果を高める要因となっています。さらに、心肺機能の向上や柔軟性とバランスの向上、メンタルヘルスの向上など、キックボクシングには多くの健康効果があります。

ShimokitaGYMは随時無料体験のご応募を承っております。

公式ＬＩＮＥ：

フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。