キックボクシングで脳を活性化しよう！

はじめに

当ジムSports24 Shimokita GYMは下北沢駅より徒歩4分のところにある駅近のキックボクシングジムです。今までフィットネスに特化しておりましたが、8月16日より同じ下北沢内に新店舗Shimokita GYM~Beginner~をオープンいたしました。今後はこちらの店舗をフィットネスに特化しダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的としたキックボクシング経験が浅い方や女性をはじめ、老若男女問わず楽しく身体を動かすためにご利用いただければ幸いです。既存店舗のShimokita GYMはキックボクシングの技術指導を今まで以上に行います。対人練習を行えるように指導していくので、純粋にキックボクシングを楽しみたい方、上達したい方にご利用いただければと思います。当ジムは会員様の幸せと可能性を提供するために存在します。レンタルウェアもご用意しておりますので、仕事帰りの方でも手ぶらでトレーニングをすることが可能です。もしこちらの記事を見て興味を持ちましたら、お気軽にお問い合わせください。あなたの目的にコミットできるように全力でサポートさせていただきます

脳と運動の関わり

「運動すると頭が良くなる」なんて話を聞いたことがありますでしょうか？
運動するより、勉強した方が頭が良くなりそうなものですが、太古から人類の進化に運動はつきものでした。

最近の科学では、脳の研究が進み、記憶力や集中力を高め、勉強や仕事のパフォーマンスを上げるという事が分かってきました。

まだ狩りをしていた原始人は、狩りのために獲物を追いかけ、１日に何十キロも走っていたそうですが、何十キロ離れても住処に帰れる記憶力や、危険察知の能力は当時に常に運動せざるを得なかった、原始人たちの脳が活性化していたという事になります。

運動することはすなわち生きることに直結しているという事なのです！！！

運動により得られるメリットとは！？

運動のメリットは多くの人がダイエットや生活習慣病の改善などを上げると思いますが、実はそれ以外でも物質が分泌されていることが分かっています。
肉体的だけでなく精神的にも効果的なメリットの具体例を簡単に説明します。

・記憶能力の向上．．．頭の回転が速くなる

・仕事がはかどる．．．集中力の持続やアップ

・モチベーションのアップ．．．ドーパミンやアドレナリンの分泌

・ストレスの発散．．．ストレスホルモンが低下する

・感情や気分が良くなる．．．セロトニンの分泌により、幸せな気分になる

・抑うつ状態の緩和．．．実際にうつ病の方の治療プログラムに運動がある

などのことが挙げられます、コロナがまだ収まらない世界では、ストレスの発散の仕方が限られてきてしまいますが、お酒を飲みに行くのも大切ですが、週に一回でも運動する日を作ると、人生がもっと良くなるかもしれませんね。

運動する時間によって変わる効果

最近は「朝活」なんて言葉も流行って、朝に運動される方が多いですが、どちらにメリットはございます！！

まずは朝に運動するメリットからご紹介します。

朝活メリット

・自律神経のリズムを整えやすい

・スムーズに体温や血圧を調整しやすい。

これは朝の時間を確保しなければなりませんが、できれば身体を鍛えつつ生活習慣のメリハリもつけられるので一石二鳥といえるでしょう！

しかし寝起きすぐの運動は体温が上がりきっていないためケガをしやすいので無理な運動・筋トレは避けて、ウォーミングアップをしっかりと行いましょう！

軽食を摂れたらエネルギー補給にもなるので、何かを口に入れてトレーニングをしましょう！

夜活メリット

・身体がトレーニングにふさわしい状態である

・ほど良い疲労感であれば寝つきが良くなる。

夕方から夜にかけても、仕事終わりや学校終わりの方にはお勧めですね！
しかし、就寝前だと交感神経が刺激されてしまって、寝つきが悪くなるので就寝から３時間前に終わらせるようにしましょう！！

 

ShimokitaGYMでは随時無料体験のご応募を承っております。