オススメのキックボクシング練習メニュー！

キックボクシングを練習するにあたって、どのようなメニューで行えば良いかと質問がよくあります( ..)φメモメモ

そこで本日はトレーニングメニューについてご紹介したいと思います。

オススメのトレーニング順は、

➀準備体操

怪我しない等にほぐしていきましょう！

②有酸素運動でアップ

縄跳び3分×２R、昇降機３～５分などなど

③シャドー

初心者の方や、フィットネスフロアで運動する方はスタッフがセミパーソナル指導を行います。

④サンドバッグ

こちらも初心者の方や、フィットネスフロアで運動する方はスタッフがセミパーソナル指導を行います。

⑤ミット

スタッフが３Rまでお持ち致します！

⑥サンドバッグ又は筋トレ

足りない方はミット後に追加サンドバッグ。筋トレ方法などスタッフに何でもお聞きください♪

➆ストレッチでクールダウン

身体が温まっている時が柔軟性が高まるチャンスタイムです！

ジム内にもメニューが張ってありますので、ご参考までに(*^^*)

本日もスタッフ一同お待ちしております～

Ogikubo GYMでは随時無料体験のご応募を承っております

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