食欲の秋におすすめな食べ物

こんばんは(^O^)

気温も下がり秋らしくなってきましたね。

先日このブログでも少し触れましたが、食欲の秋というだけあってつい食べ過ぎてしまうという方はいないでしょうか？そんな方に秋のおすすめな食べ物をご紹介します。

[秋刀魚]

秋の味覚の代名詞です。塩焼きにすると一尾で約340㎉と決してカロリーは低くありませんが、秋刀魚のたんぱく質は吸収率が肉よりも高く健康やダイエットに欠かせない成分がバランスよく含まれています。

[里芋]

同じ100ｇだと、じゃが芋は103㎉、さつまいもは118㎉なのに対し、里芋はわずか50㎉と芋類の中でも低カロリーです。

[茄子]

夏の食材のイメージがありますが、初秋に収穫される茄子は、夏のものより水分が少なく、実がつまっていてしっかりとした味わいが楽しめるうえ、100ｇ20㎉とカロリーが低いのでダイエット向きです。



せっかくの食欲の秋なのでしっかり食べて、しっかりと動いて引締めボディに近づけましょう！１