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2024.12.11
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2024.12.11
- ブログ
パンチで背中引締め!
公開日:
こんばんは(^O^)
今日は曇りがちでしたが、過ごしやすい気温
でしたね。
ーパンチの引き締め効果ー
最近女性の方もしっかりとしたパンチを
打てる方がだいぶ増えてきました(^o^)
しっかりと腰を入れて、腕を伸ばすことで
腹回り、背中、腕と引き締めることができます。
当ジムのトレーナーにミットを高い位置に構えてパンチ
連打を打たせる人がいますが、これは筋肉の引き締めや
筋持久力アップに繋がります。
人間は心臓よりも高い位置で腕を動かすと非常にきついです。
ボクサーの練習で行うパンチングボール(シングル)も
リズム感だけでなく、筋持久力を上げる為にやります。
無駄な贅肉のない引き締まった身体を作っていくには
効果のたかいものです。
またパンチをしっかりと打つことは体幹、下半身を鍛え
正しい姿勢を維持するためにも有効です。
しっかりしたフォームで打てるように頑張りましょう!!
今日は曇りがちでしたが、過ごしやすい気温
でしたね。
ーパンチの引き締め効果ー
最近女性の方もしっかりとしたパンチを
打てる方がだいぶ増えてきました(^o^)
しっかりと腰を入れて、腕を伸ばすことで
腹回り、背中、腕と引き締めることができます。
当ジムのトレーナーにミットを高い位置に構えてパンチ
連打を打たせる人がいますが、これは筋肉の引き締めや
筋持久力アップに繋がります。
人間は心臓よりも高い位置で腕を動かすと非常にきついです。
ボクサーの練習で行うパンチングボール(シングル)も
リズム感だけでなく、筋持久力を上げる為にやります。
無駄な贅肉のない引き締まった身体を作っていくには
効果のたかいものです。
またパンチをしっかりと打つことは体幹、下半身を鍛え
正しい姿勢を維持するためにも有効です。
しっかりしたフォームで打てるように頑張りましょう!!
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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