食べ物で身体を守る

こんにちは♪

今日は昨日と打って変わって寒いです(>_<)　体調を崩さないように、しっかり栄養を摂って、適度に運動しましょうヾ(≧▽≦)ﾉ

そこで今日は、寒い日にもってこいの食べ物について少しお話しましょう！！　

寒い冬には身体を芯から温めてくれる食べ物が有難いですよね(^_-)-☆

自然というのは良くできていて、地中で育つ食物（人参・ゴボウ・ジャガイモなど）には身体を温める効果の高いものが多く存在しているんです。

つまり根菜ですね！

ほとんどの根菜には食物繊維が豊富に含まれているため、腸内環境を改善し、免疫能力を向上させる働きも期待できます(*^_^*)

是非今夜の一品に根菜を使った料理を追加してみてください(^^♪

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