夏バテ防止

こんにちは！

週の始まり。今週も頑張りましょう(*^^*)

さて本日は夏バテ防止についてになります。

その中でも、食事のポイントについてです！！

夏場暑くて食欲が湧かなかったりでしっかりとした食事をせずに簡単に済ませたりしていませんか？

ダイエット中は特に食欲がないから食べなくていいとなりがちです。

そのような状況が夏バテを加速させているかもしれません。

そうめんなどの喉越しの良いものを食べがち。といった方も注意が必要です。

運動するためにも炭水化物の摂取は大切ですが、それだけではエネルギーに変えられずに少しもったいない結果になることも、、、

夏バテ防止には不足しやすいたんぱく質、ビタミン、ミネラル等を意識して摂取しましょう。

ビタミンが豊富な豚肉と、栄養価の高い旬な夏野菜を積極的に摂ることをおすすめします。

豚の生姜焼きや豚しゃぶは野菜も同時に摂取しやすいので、ぜひ試してみてください(*^^*)

ダイエットと同時に体の健康も意識して夏の暑さを乗り越えましょう！！

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