準備体操を入念に！！

こんにちは！OgikuboGYMです！

皆さんはジムに来て運動する前に必ず準備体操を行いますよね？

身体をほぐす前に激しい運動をすると、足をつったり肉離れの危険性なんかもありますね！

ウォーミングアップを行うことで予防できることなので、しっかり行いましょう！！

運動前には動的ストレッチといった、身体を温める事を目的としたストレッチがあり、ラジオ体操なんかはその例ですね！

逆に静的ストレッチは柔軟体操等クールダウンに使われることが多いので使い分けると効果的に運動後のケアができます！！

分からない方はスタッフまでお気軽に尋ねてみてください！🔥

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