運動前の食事のタイミング！

こんにちは( ^)o(^ )

本日は1日中雨の予報…　外は雨ですが、気持ちは晴れやかにジムで一汗かきに来ませんか？！

フリー時間はセミパーソナルでキックボクシングをご指導いたしますので、運動が苦手な方、一人でフリー時間を有効的に使えるか不安な方もスタッフと楽しくキックボクシングでスッキリ汗を流しましょう！

本日のクラスは

18：30~レディースクラス

20：00~初中級クラスと2本あり、出勤スタッフは平泉・ブン・ボウ・松内・田中（辰）の5人でお待ちしております！

さて皆さん、キックボクシング前に食事を摂っていますか？？

運動前に食事を摂るのに抵抗がある方も多いかと思いますが、糖質やエネルギーをしっかり補給している状態での運動の方が効率よく脂肪燃焼ができ、運動のパフォーマンスも高まります。

しかし運動直前での食事だと消化が間に合わず、エネルギーができる前の運動となりますし、横腹が痛いという事にもなってしまいます。

ベストな食事のタイミングは運動3時間前です。平均的に身体の消化時間は3時間かかるので、3時間前がベストとなります。

キックボクシング前にエネルギーを蓄え、良いパフォーマンスで効率よくボディメイクしましょう！！

本日もスタッフ一同ShimokitaGYMでお待ちしております！

Shimokita GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式ＬＩＮＥ：

フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。

〒155-0032

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル 4F

小田急小田原線 / 下北沢駅 南西口 徒歩4分