無酸素運動を取り入れてボディメイク！！

新年を迎え、下北ジムにはダイエットや運動不足解消を目的にキックボクシングを始められる女性の方が多く入会しております。（もちろん男性の入会者もたくさんいらっしゃいます）


キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動の繰り返しになるのですが、ダイエットやボディメイクをしたい方は＋αとして無酸素運動を取り入れるとより一層効果が出やすくなります。
無酸素運動と聞くとバーベルのような重りを使ったトレーニングを想像されると思いますが、女性の方であれば自重トレーニングでも十分な効果を得ることができます。


重要なことは、キックボクシングだけでも無酸素運動だけでもなく、両方を行うことです。メリハリのある運動を行い、メリハリボディを身に付けましょう☺