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- ブログ
太る油と太らない油
公開日:
こんばんは(^O^)
油にも太る油と太らない油があるのをご存知ですか?
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸(脂肪酸は脂肪をつくっているせいぶん)
・飽和脂肪酸は動物性の脂に多く含まれています。
バター、ラード、牛脂などです。この脂は皮下脂肪になりやすく、コレステロールや
中性脂肪を増やしてしまいます。
食べるのをほどほどにしなくてはいけない油です。
・不飽和脂肪酸は一般家庭でよく使われている油です。コーン油
ナタネ油、オリーブオイルなどです。
![パンチを打つ練習](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2018/05/Image-1-295x300.png)
簡単に言うと動物性の油よりも植物性の油の方が
太りにくいということです。
以前テレビで腹筋を割りたければオリーブオイルを
使えというようなことを言っている人が、いましたが
油の種類を知るとあながちウソではないのかもしれません。
ただ全く油を摂らないというのは身体によくありません。
何事もバランスが必要です!
適度な運動をして、しっかりと食事をとり、
十分に睡眠をとる。
その中にこういう知識をいれていくと引き締まっていく
過程が自分の身体で見えるので楽しくなってきます。
健康的な引き締まった身体になれるよう頑張っていきましょう!!
油にも太る油と太らない油があるのをご存知ですか?
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸(脂肪酸は脂肪をつくっているせいぶん)
・飽和脂肪酸は動物性の脂に多く含まれています。
バター、ラード、牛脂などです。この脂は皮下脂肪になりやすく、コレステロールや
中性脂肪を増やしてしまいます。
食べるのをほどほどにしなくてはいけない油です。
・不飽和脂肪酸は一般家庭でよく使われている油です。コーン油
ナタネ油、オリーブオイルなどです。
![パンチを打つ練習](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2018/05/Image-1-295x300.png)
簡単に言うと動物性の油よりも植物性の油の方が
太りにくいということです。
以前テレビで腹筋を割りたければオリーブオイルを
使えというようなことを言っている人が、いましたが
油の種類を知るとあながちウソではないのかもしれません。
ただ全く油を摂らないというのは身体によくありません。
何事もバランスが必要です!
適度な運動をして、しっかりと食事をとり、
十分に睡眠をとる。
その中にこういう知識をいれていくと引き締まっていく
過程が自分の身体で見えるので楽しくなってきます。
健康的な引き締まった身体になれるよう頑張っていきましょう!!
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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