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ブログの記事詳細 BLOG
太る油と太らない油
BLOG
2018.8.20
こんばんは(^O^)
油にも太る油と太らない油があるのをご存知ですか?
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸(脂肪酸は脂肪をつくっているせいぶん)
・飽和脂肪酸は動物性の脂に多く含まれています。
バター、ラード、牛脂などです。この脂は皮下脂肪になりやすく、コレステロールや
中性脂肪を増やしてしまいます。
食べるのをほどほどにしなくてはいけない油です。
・不飽和脂肪酸は一般家庭でよく使われている油です。コーン油
ナタネ油、オリーブオイルなどです。

簡単に言うと動物性の油よりも植物性の油の方が
太りにくいということです。
以前テレビで腹筋を割りたければオリーブオイルを
使えというようなことを言っている人が、いましたが
油の種類を知るとあながちウソではないのかもしれません。
ただ全く油を摂らないというのは身体によくありません。
何事もバランスが必要です!
適度な運動をして、しっかりと食事をとり、
十分に睡眠をとる。
その中にこういう知識をいれていくと引き締まっていく
過程が自分の身体で見えるので楽しくなってきます。
健康的な引き締まった身体になれるよう頑張っていきましょう!!
油にも太る油と太らない油があるのをご存知ですか?
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸(脂肪酸は脂肪をつくっているせいぶん)
・飽和脂肪酸は動物性の脂に多く含まれています。
バター、ラード、牛脂などです。この脂は皮下脂肪になりやすく、コレステロールや
中性脂肪を増やしてしまいます。
食べるのをほどほどにしなくてはいけない油です。
・不飽和脂肪酸は一般家庭でよく使われている油です。コーン油
ナタネ油、オリーブオイルなどです。

簡単に言うと動物性の油よりも植物性の油の方が
太りにくいということです。
以前テレビで腹筋を割りたければオリーブオイルを
使えというようなことを言っている人が、いましたが
油の種類を知るとあながちウソではないのかもしれません。
ただ全く油を摂らないというのは身体によくありません。
何事もバランスが必要です!
適度な運動をして、しっかりと食事をとり、
十分に睡眠をとる。
その中にこういう知識をいれていくと引き締まっていく
過程が自分の身体で見えるので楽しくなってきます。
健康的な引き締まった身体になれるよう頑張っていきましょう!!
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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