こんばんは(^o^)

今日はいい天気でしたね！！

今日は当ジムのフリーの時間とクラスの時間との

違いをお伝えします。

フリーでのトレーニング

基本的にウォーミングアップをして、キックするときに

使う筋肉のストレッチ、シャドー、サンドバック、ミット

とやっていきます。フリーのいいところは自分の得意ではない

部分を細かく指導出来る点にあります。



クラスでのトレーニング

クラスでのトレーニングはサーキットトレーニングや

パンチの連打などフリーの時間ではやらない様な事を

行ないます。一人ではフリーの時間に追い込みきれない

人もいますが、クラスの様に他の人と一緒にやることで

いつも以上にやってしまうので、しっかりと追い込む事が

できます。



フリーもクラスもそれぞれ利点があります！

うまく使い分けて楽しいキックボクシングライフを

送りましょう！！