気温が下がった今こそダイエットのチャンス！！

こんばんは( ´∀｀)

今日は寒く感じますね😨

本日も、無料体験をさせていただきました😊

女性の方で、キックボクシング未経験者でしたが想像していた以上の運動量にご納得いただいてご入会いただきました😆

気温と体温の差が大きいほど、基礎代謝量が上がると言われており、より寒い冬のほうがダイエットに適しています。

しかし、気温の低い冬は運動をするモチベーションが下がってしまったり、活動量が減少しまいがちになります。

冬と比べて、秋は運動しやすい気温でありモチベーションも保ちやすくダイエットに最適な季節と言えるでしょう。

体の体温は36度前後に保つ働きがあります

体温を保つ時に消費されるエネルギーが基礎代謝です！

夏だと、気温と体温の差が少ない時期は熱を作り出すエネルギーがそれほど必要ではないため、基礎代謝量が少ないようです。

秋の場合は、気温が下がると体温との差ができて、体が熱を沢山作ろうとしてくれるので、体の代謝が活発になり、エネルギーが消費されやすい季節なのです！

熱を作り出すための筋肉の量が多いと、ダイエットに重要な基礎代謝量が上がると言われています。

体の冷え性などの予防にもなり、冬になる前の秋に筋肉量を増やすことが大事です！

レーニング後の栄養補給も忘れなく、しっかりタンパク質やビタミンを摂って筋肉量を増やし太りにくく痩せやすい体にしちゃいましょう👊

ShimokitaGYMは随時無料体験のご応募を承っております。

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