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- ブログ
年齢とともに減っていく筋肉
公開日:
こんばんは(^O^)
今日もいい天気でしたね!!
今日は筋肉について。
一般論では、30歳を過ぎたあたりから、加齢により
筋肉の量は減少していくそうです。
一般的には不活動が原因で30歳くらいから筋肉量は
毎年1%ずつ減少していき、50歳を過ぎたあたりから
不活動に加え、加齢現象として筋肉量の減少が加速し、
毎年2%ずつ減少していくといわれています。
筋肉の減少は、日常生活の様々な場面で気づきます。
胸よりもお腹がでてきた、ウエストがなくなってきた
など、身体の変化が起こってきます。
また段差でつまずく、腕が高く上がらないなど
日常レベルの運動能力の低下もあります。
これらは筋力トレーニングによって予防・改善
することができます。
筋トレだけでなく全身運動であるキックボクシング
によって筋肉を維持向上させることも可能です。
きんにくを維持させることで
筋肉が多い
↓
ピンピン動ける
↓
外に出る
↓
外交的、アクティブ、ポジティブ
につながっていきます。
いつまでも元気に動いていられるように
頑張りましょう!!
今日もいい天気でしたね!!
今日は筋肉について。
一般論では、30歳を過ぎたあたりから、加齢により
筋肉の量は減少していくそうです。
一般的には不活動が原因で30歳くらいから筋肉量は
毎年1%ずつ減少していき、50歳を過ぎたあたりから
不活動に加え、加齢現象として筋肉量の減少が加速し、
毎年2%ずつ減少していくといわれています。
筋肉の減少は、日常生活の様々な場面で気づきます。
胸よりもお腹がでてきた、ウエストがなくなってきた
など、身体の変化が起こってきます。
また段差でつまずく、腕が高く上がらないなど
日常レベルの運動能力の低下もあります。
これらは筋力トレーニングによって予防・改善
することができます。
筋トレだけでなく全身運動であるキックボクシング
によって筋肉を維持向上させることも可能です。
きんにくを維持させることで
筋肉が多い
↓
ピンピン動ける
↓
外に出る
↓
外交的、アクティブ、ポジティブ
につながっていきます。
いつまでも元気に動いていられるように
頑張りましょう!!
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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