年齢とともに減っていく筋肉

こんばんは(^O^)

今日もいい天気でしたね！！

今日は筋肉について。

一般論では、３０歳を過ぎたあたりから、加齢により

筋肉の量は減少していくそうです。

一般的には不活動が原因で３０歳くらいから筋肉量は

毎年１％ずつ減少していき、５０歳を過ぎたあたりから

不活動に加え、加齢現象として筋肉量の減少が加速し、

毎年２％ずつ減少していくといわれています。

筋肉の減少は、日常生活の様々な場面で気づきます。



胸よりもお腹がでてきた、ウエストがなくなってきた

など、身体の変化が起こってきます。

また段差でつまずく、腕が高く上がらないなど

日常レベルの運動能力の低下もあります。

これらは筋力トレーニングによって予防・改善

することができます。



筋トレだけでなく全身運動であるキックボクシング

によって筋肉を維持向上させることも可能です。

きんにくを維持させることで

筋肉が多い

　↓

ピンピン動ける

↓

外に出る

↓

外交的、アクティブ、ポジティブ

につながっていきます。

いつまでも元気に動いていられるように

頑張りましょう！！