筋トレは運動前？運動後？？

こんにちは(^^)

今日も会員様から頂いたご質問にお答えしていきます！

Ｑ筋トレと有酸素運動はどちらを先にやった方がいいのか？

脂肪燃焼を目的とするなら、筋トレ⇒有酸素運動の順番で運動しましょう。

筋トレをすることで成長ホルモンが分泌され、そのタイミングで有酸素運動

を行うことが良いと言われております。

但し、私は筋トレで筋肉が疲れ切った状態（動きにくい状態）でキックボクシングを

するのであれば、ベストパフォーマンスが出せる状態でキックボクシングをガッツリ

と行い、その後、補助として筋トレを行うのが良いと思います！その方が、技術の

向上も早いですし、正しいフォームで動くことが綺麗な身体を作る近道にもなるからです！！

※もちろん、ボディビルダーなどの筋肉を付けるなら話は別ですよ笑”