工夫を凝らした筋力トレーニングで筋量アップ！！

こんばんは☆

下北ジムには、バーベルなどの高負荷トレーニング出来る器具は置いてありません。

しかし、工夫次第では筋肥大が期待できるトレーニングをすることも可能です。

腹筋台や背筋台でのトレーニングではダンベルなどの重りを持つことで負荷を上げ、懸垂などではグリップの握る位置や握り方を変えて負荷のかかる箇所を変えてみましょう。

これだけの工夫で体には新鮮な刺激となり、筋肉痛が起こること間違いなしです☺