連続膝蹴りでムエタイ気分！

こんにちは！OgikuboGYMです！

ムエタイ選手はキックボクシングとは違い、相手を抱え込んでの膝蹴りが良しとされています。

そこでサンドバックを掴み膝蹴りを連続で叩き込む練習があるのですが、これが凄く運動になるのです！！

体幹や、脚のトレーニングになるのはもちろんですが、掴んでいる腕も力むので全身運動になります！

コツはタイミングよく膝蹴りを叩き込む事ですが、膝を真っ直ぐに上げてサンドバックに打つと痛いので、膝は後ろに引いてから突き刺すように打つと綺麗に打ち込むことができます！！

是非やってみましょう！！

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