-
2024.12.9
-
2024.12.9
-
2024.12.9
-
2024.12.8
-
2024.12.8
- ブログ
運動とお酒の関係性について☆
公開日:
お酒の美味しい季節が到来しました!
本日も快晴により気温が高く、汗をかかれた人も多かったのではないでしょうか。
こんな日の夜はお酒が飲みたくなりますね☆
そこで今日は運動とお酒の関係性について説明していきます♪
筋肉量を増やすためにはトレーニングで傷つけた筋肉を修復させる必要があります。
また、睡眠時に分泌される成長ホルモンは筋肉や臓器の発達を促す効果があります。
しかし、お酒を飲み過ぎると内臓がアルコール分解に多大な労力を使うため筋肉の回復を妨げたり、成長ホルモンの分泌量を減少させる可能性があります。
お酒はそれ自身がカロリーというだけでなく、筋肉の成長を妨げてしまう可能性があるのです。
みなさま、トレーニング時には日頃から水分摂取を心掛けていると思いますが、アルコールを摂取すると利尿作用が強く働き脱水状態になりやすくなります。
また、アルコール分解する際に水を必要とするため通常以上に水分を摂取する必要があります。
お酒を飲んだ次の日に運動する場合は、水分を大量に摂取して脱水症状にならないように気を付けましょう☺
本日も快晴により気温が高く、汗をかかれた人も多かったのではないでしょうか。
こんな日の夜はお酒が飲みたくなりますね☆
そこで今日は運動とお酒の関係性について説明していきます♪
筋肉量を増やすためにはトレーニングで傷つけた筋肉を修復させる必要があります。
また、睡眠時に分泌される成長ホルモンは筋肉や臓器の発達を促す効果があります。
しかし、お酒を飲み過ぎると内臓がアルコール分解に多大な労力を使うため筋肉の回復を妨げたり、成長ホルモンの分泌量を減少させる可能性があります。
お酒はそれ自身がカロリーというだけでなく、筋肉の成長を妨げてしまう可能性があるのです。
みなさま、トレーニング時には日頃から水分摂取を心掛けていると思いますが、アルコールを摂取すると利尿作用が強く働き脱水状態になりやすくなります。
また、アルコール分解する際に水を必要とするため通常以上に水分を摂取する必要があります。
お酒を飲んだ次の日に運動する場合は、水分を大量に摂取して脱水症状にならないように気を付けましょう☺
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
- 最新の投稿
-
アクセスランキング
- 人気のタグ
- アーカイブ
-
2024年開く
2023年開く
2022年開く
2021年開く
2020年開く
2019年開く
2018年開く
2017年開く
※Sports24LINEにご登録されても、会員様同士が繋がる事はございません。
無料体験のお申し込みをLINEから簡単に出来たり、当ジムからの重要なお知らせのみを配信させて頂きます。