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キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） > ブログ＆コラム一覧 > ミドルキックは全身トレーニング

    ミドルキックは全身トレーニング

    公開日：

    こんにちは！
    雨が降ったりやんだりスッキリしない天気ですね。

    本日は、一番最初に教えてもらうキック「ミドルキック」について書きます。
    ミドルキックは名前の通り、真ん中を蹴ります。
    人間の真ん中辺りはお腹なので、自分のお腹辺りの高さを目安にキックをしましょう！

    キックの仕方は文章だとわかりづらいので割愛しますが、ジムでスタッフが丁寧に指導いたします。

    ミドルキックは全身を使って蹴ります。
    太もも前後、ふくらはぎはもちろん、内もも、腹筋、腰、背中、肩、、、
    サンドバッグやミットをすればその効果をより実感出来ます。
    片足になってキックするので体幹も安定します。

    ミドルキックが出来れば全身綺麗に引き締まるので、たくさん蹴って美ボディになりましょう！！

     

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