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栄養不足のサインかも🍙

公開日:

こんばんは!

皆さんは無性に○○が食べたいと思うことはありませんか?


もしかすると栄養不足のサインかもしれません!


今日は甘いものを求めているときに、不足している栄養素について紹介します🍦


「疲れると甘いものが食べたくなる」という経験がある人、多いのではないのでしょうか?


疲れているから欲することもありますが、たんぱく質不足の可能性があります。


おすすめの食材は、肉、魚類、大豆製品、卵、乳製品などです。


疲れた時、甘いものだけではなくたんぱく質を摂取してみてください🍖


 


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