パンチを打ってくびれを作ろう！！

こんばんは!(^^)!

皆さんパンチはしっかり打ててますか？

サンドバッグ、ミットをみていると

しっかりと腰が入っている人が多くて

びっくりしてます(^O^)



パンチを打つ際に腕が伸びていますか？

しっかりと伸ばしてしっかりと腕を戻す

事で、二の腕に効いてきます！

パンチを打つ際に腰を回してますか？

腰だと回し過ぎてしまう場合は、へそを

意識してください。ストレートを打つ時は

へそを正面にみせることを意識してください。

腰がしっかりと回ることで、くびれができてきます！

また腕を伸ばした時に背中で押す意識を

することで、背中の筋肉を使うことになるので

背中もスッキリしてきます。



キックももちろんですが、パンチもしっかり

打って、理想の体型に近づけましょう！！